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Como cair no sono em apenas um minuto e se livrar da insônia

Como cair no sono em apenas um minuto e se livrar da insônia blog Fala Berenice

Você tem muita dificuldade para dormir? É desses que fica virando pra lá e pra cá na cama e pensando mil coisas? Eu passava horas e horas numa agonia pra cair no sono, mas isso mudou quando encontrei um exercício perfeito que mudou a minha vida, e que com certeza vai mudar a sua!

Assista o vídeo:


Além desse exercício de respiração eu recomendo que antes de dormir, você se desligue de tudo, esqueça o celular, TV, ou qualquer coisa que faça sua mente trabalhar ainda mais. Não use bebidas estimulantes como café e coca-cola, tome um banho relaxante e alguns minutos antes de ir dormir, troque as músicas do dia-a-dia por um som mais leve, o spotify tem algumas playlists de músicas para dormir maravilhosas, ah, e não coma muito antes de ir para cama. 


É isso, espero ter ajudado, tenham uma boa noite de sono ZzzZzz.
Como cair no sono em apenas um minuto e se livrar da insônia Como cair no sono em apenas um minuto e se livrar da insônia Reviewed by Fala Berenice on 18:57:00 Rating: 5
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